LES ACTIVITÉS
Ces cours sont proposés sur un créneau d’une heure ou deux à l’heure de votre choix à domicile, en extérieur (bord de mer, calanques, parcs…), en salle musculation, dans des clubs de sports partenaires, dans des complexes paramédicaux : Lpg, powerplate, pilates… sur la région de Marseille, Aix, Cassis, La Ciotat, St Cyr sur Mer et en paca (St tropez, cannes, Monaco…) sur rendez-vous et missions Hebdomadaires.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d’exercices.
Tonicité musculaire
Le tonus musculaire est la faculté des muscles à maintenir un état de tension permanent. Il est indispensable pour se maintenir en équilibre au repos, mais aussi pour se mettre en mouvement.
Raffermissement
Laurent Merlin réalisera un programme qui a pour effet de combattre le relâchement musculaire et cutané. Les variations de poids par exemple entraînent un relâchement de ces tissus. Une pratique soutenue et régulière permettra de raffermir vos muscles.
Cardiotrainning
74% des personnes pratiquant le cardio-training y voient un moyen de maintenir leur état de santé, ou de perdre du poids. Un test d’effort peut permettre de trouver les limites de son propre cœur.
Détente, streching, Relaxation, souplesse
Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
Boxe
La boxe apporte de nombreux bienfaits, d’abord physique : votre corps se muscle, se tonifie, vous développez des réflexes au niveau des mains, des pieds, vos sens ont une meilleure acuité.
TRX et TRX RIP trainer
Au moyen de sangles accrochées au plafond, par exemple, cette discipline consiste donc à réaliser des exercices de traction en s’inclinant, le poids du corps et la gravité faisant résistance, ils assurent une tonification musculaire progressive.
Crossfit
Méthode de conditionnement physique, de type entraînement croisé, ainsi que le nom de l’entreprise qui promeut cette méthode et détient la marque. Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.
Professionnels de médecine
Accompagnement
Service personnalisé
Suivi médical
POUR QUI ?
Individuel
Femmes, hommes, quel que soit votre âge, Laurent Merlin vous réalise un programme adapté et personnalisé.
Collectif
Faire du sport ensemble, avec ses amis, c’est souvent plus stimulant !
Entreprise
Le Coaching gagnant !
Entre midi et 2, une fois par semaine, vos salariés peuvent s’offrir, un coach sportif au sein même de leur entreprise : Renforcement musculaire, cours d’Abdos Fessiers…
Sportif
Préparation physique adaptée à chaque sportif.
Seniors
Travail spécifique pour une meilleure motricité.
Jeunes Mamans
Éliminer les kilos de la grossesse, gym douce post accouchement, assouplissement, entretien, détente, gym poussette…
Enfants
Motricité, coordination, éveil aux sport, stages de perfectionnement etc…